多聴・シャドウイングに関して

まだ多読は始めたばかりですが、最近がなかなか進んでいないNPです。

そこで、気分転換＋そろそろ、多聴も始めようか、と思い始めています。
そこで、いくつか疑問に思うことを質問したいのですが…

まず多聴を始めるにあたって、はじめはやさしいGRのCD等を利用していこうと考えているのですが、同じものを繰り返し聞いたほうがよいのでしょうか？
たとえば1時間多聴を行うとして、20分ほどの長さものを3周するのと、違う内容のものを3つ聞いていくのではどちらがよいのでしょうか？
また、その際、スクリプトや本を見て、聞き取れなかった部分を確認し音と文字を一致させる作業は行うべきでしょうか？

また、これはシャドウイングに関しても同じでしょうか？

質問ばかりで申し訳ないですが、自分で納得できないとなかなか始められない性格なもので…

よろしくお願いします（>_<）