| Upward Spiral, The | ||||||
| Alex Korb | ||||||
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| YL（平均） | 7.0 |
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| お薦め度（平均） | ★★★★★ |
| シリーズ名 | |
| 総語数 | 44,000語 （概算） |
| その他詳細項目 | |
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出版社/ ， 種類/一般， ジャンル/Nonfiction：体・健康 , 自然科学， 総ページ/ページ， メディア/書籍：ISBN ()， 言語/English， 価格/13.23 US$， サイズ/， 縦mm× 横mm 厚みmm 重さg， 装丁/その他， 主対象年齢/ ， 初版発行年/2015， 備考/Kindle版 ASIN : B00QUIAK0G |
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| 音源 | [音源情報はありません] |
| 邦訳 | [邦訳出版物情報はありません] |
| 映画・ビデオ化 | [映画・ビデオ化情報はありません] |
| 書評委員のお薦め度：★★★★★ 読みやすさレベル(YL)：6.0 ～ 8.0 |
| Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Timeが副題。
本人も何度か抑うつの悪循環に陥ったことのある研究者が、悪循環のスパイラルを断ちきり、好循環に入るための方法を詳しく書いた本。うつ状態になりやすい人は脳が故障しているわけではないが、やはりそちらに行きやすい傾向はあるので、自分で気をつけた方が良いとのこと。 眠り方、日光の浴び方、運動の仕方などについて書いてあり、様々な論文の引用も多いが、体験談もあり、専門書というより、先輩の助言という感じが強いのが取っつきやすい。 体験談（1）友人を呼んで夕食会をしようとして料理している最中に、部屋が汚いのに気づき、片付けようとした結果、時間が足りないのではという不安でパニックになり、友人の半時間遅れるというメールを見落とした。 体験談（2）勤務先の大学からノートパソコンを仕事用にもらった。出勤しなくても仕事ができるようになった結果、出不精になり、抑うつ状態になり、通勤途中にあるヨガ教室に通う気もなくなり、太り、慌てて通勤を再開した。 こうして書くと大したことのない話に感じるが、実際の体験談はその時のパニックやうつうつとした気分を非常に上手く表現している。この体験談を読むと、「確実にこの人は経験者だ」という親近感が強まる。【柊】 |