集中力がない？

こんばんわ。最近多読を始めたばかりのひろです。
本を読むことに慣れてきそうだ・・・、という矢先なのですが、
寝不足のせいか集中力が出ないんです。
文章を目で追っては見るものの全然頭に入ってこず、ふと入ってくると
「ん？今何がおきてるの？」
といった感じです。
みなさんこんな風に集中力がない日はどうされてますか？
集中力を出すよい方法があったら教えてください。
人それぞれだと思うのでできるだけ多くの人の意見を参考にしたくて
書き込みさせていただきました。よろしくお願いします。